خانه » پزشکی و سلامت » بیماری ها و راه های درمان » برای تقویت و استحکام بخشیدن به استخوان ها قارچ بخورید!

برای تقویت و استحکام بخشیدن به استخوان ها قارچ بخورید!

برای تقویت و استحکام بخشیدن به استخوان ها قارچ بخورید!

برای تقویت و استحکام بخشیدن به استخوان ها قارچ بخورید!

پزشکان استرالیایی توصیه می کنند برای جلوگیری از کمبود ویتامین D در بدن و پیشگیری از شکستگی استخوان ها قارچ مصرف کنید…

در این بررسی نشان داده شد، مصرف یک وعده قارچ می تواند 20 درصد از ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کند.

با وجود آنکه متخصصان تغذیه در استرالیا پیش از این مدعی شده بودند که قارچ ها منبع غنی از ویتامین D برای افرادی به حساب می آید که از نور خورشید بی بهره هستند، چنین تحقیقی در مورد فواید قارچ برای اولین بار انجام شده است.

قارچ نیز همچون بدن انسان در واکنش به نور فرابنفش، ویتامین D تولید می کند که برای حفظ استحکام استخوان ها و کمک به جذب کلسیم بیشتر در بدن اهمیت دارد.

افرادی که میزان ویتامین D پایینی دریافت می کنند استخوان های شکننده ای دارند. همچنین افرادی که در محیط های سرپوشیده و بسته فعالیت دارند، بیشتر در معرض کمبود ویتامین D هستند.

loading...
ایمیل شما آشکار نمی شود

نوشتن دیدگاه

Copyright Saison.ir © 2015 - Allrights Reserved. سایسون